Elige un estado
RocaCuando moverte se siente difícil y cada tarea parece cargar un peso adicional.TormentaCuando la emoción, la urgencia, las sensaciones y varios pensamientos llegan al mismo tiempo.BucleCuando los pensamientos se repiten, exigen certeza o invitan a resolver sin fin.EstáticaCuando la atención se siente saturada, fragmentada, ruidosa o difícil de sintonizar.NieblaCuando la dirección no está clara y todas las opciones se sienten incompletas.CenizaCuando el duelo, el agotamiento o las secuelas permanecen después de que algo ha atravesado tu vida como un incendio.FuegoCuando surgen el enojo, la traición, la injusticia o una energía protectora.VacíoCuando el entumecimiento, el vacío, la desconexión o la ausencia se sienten más presentes que la emoción.EspejoCuando las necesidades, reacciones, aprobación o distancia de otra persona comienzan a reemplazar tu propio centro.RegresoCuando estás listo para dar un paso después de la desconexión, la evitación, una recaída o la pérdida de dirección.
Límite permanente
Límite de seguridad
Estas son metáforas espirituales para experiencias, no diagnósticos médicos ni psicológicos. No sustituyen la terapia, la medicación, la atención médica ni el apoyo en crisis.