Práctica

Primer Testigo

Un reconocimiento matutino de lo que está presente antes de juzgarlo.

Práctica

Forma mínima

Nombra una sensación, condición o necesidad verdadera.

Forma completa

Haz una pausa, oriéntate en el día, nombra lo que está presente y elige una respuesta honesta.

Forma accesible y sin objetos

Sin objetos. Usa el habla, señas, texto, gestos o silencio.

Seguridad y consentimiento

Límite de seguridad

Detente cuando un acto se vuelva inseguro, no deseado, médicamente inapropiado, culturalmente extractivo, económicamente pesado o sustituto de la atención necesaria. No se exige secreto, dolor, intoxicación, ayuno, privación del sueño, revelación forzada ni sumisión a un líder.