Qué es
Sostén dos afirmaciones reales sin obligar a una a borrar la otra.
Cuándo puede ayudar: Cuando el enojo, la traición, el duelo o un conflicto de pareja generan un pensamiento de todo o nada.
Versión mínima
“Lo que ocurrió importa. Mi siguiente elección también importa.”
Versión completa
- Expresa la primera verdad.
- Expresa la segunda verdad.
- Comprueba que ninguna verdad elimine el consentimiento ni los hechos.
- Elige una acción que respete ambas verdades tanto como sea posible.
Alternativa accesible y sin objetos
No se requiere ningún objeto.
Seguridad, consentimiento y límites
Límite de seguridad
Este método no exige reconciliación, perdón, contacto ni permanecer en una relación insegura. Esta práctica espiritual no diagnostica ni trata enfermedades y no sustituye la atención profesional.
Verso y principio relacionados
“El camino sagrado no comienza cuando por fin te sientes mejor. Comienza en el lugar donde más tentado estás a abandonarte.”
Metodología relacionada: Retorno Sagrado.