Para la necesidad de silencio
La Sala del Silencio
Esta sala no te pide que te vuelvas pacífico. Simplemente reduce la cantidad de cosas que reclaman tu atención.
1:00
Sigue una respiración suave
Quietud
Una práctica de silencio de un minuto
- Afloja la mandíbula si es seguro hacerlo.
- Deja caer los hombros un grado, no por completo.
- Observa dónde tu cuerpo toca una superficie.
- Permite que un minuto entero permanezca incompleto.
Esta es una experiencia espiritual y reflexiva, no un tratamiento médico ni de salud mental. El sonido es opcional. Detén cualquier práctica que resulte incómoda o insegura.
Un ritual privado de liberación
Deja una palabra aquí. No tiene que desaparecer para que dejes de cargarla.
El Espejo de HoyCambia cada día
Una nota serena de Ulysess Ortiz
“El descanso no tiene que ganarse llegando al final de todo. No existe el final de todo. Solo existe el momento en que decides que tu vida puede incluir una pausa antes de que el trabajo esté completo.”